50 kg

[...] najlepiej jak potrafie pogłebiam moją więdzę żeby nie popełnić błedu kazdy kolejny sukces motywuje mnie do dalszej pracy nad swoja sylwetą bo zanczynałem jako nawet nie 50 kg 15 15-16 latek, i wiele pracy w to włożyłem żeby dojść do obecnej siły sylwetki WIEDZY I ŻYCZĘ CI ŻEBYŚ POSIADŁ TO CO JA JUŻ MAM!! TYCH EFEKTÓW I WALKI Z WŁASNYMI [...]

choy ide na sile dzis wezme klate z zaskoczenia 30 seri wyciskania 50 kg po 20 powt minuta przerwy ( trening nubreta ) rozpietki 5 s po 10 powt pelnych i wolnych PZdR

168 cm i 50 kg.. nie zebym zazdroscila ,ale czy nie uwazasz,ze to troche malo?

No u mnie szału nie ma na klate wezme max 50 kg i to dojade może z 3 serie po 8 :<

Ej czy w wieku 11 lat przy wadze 45 kg i wzroście 160cm 37 pompek pod rząd to dobry wynik? A na maszynie na klate biore 50 kg to dobrze czy zle jak na muj wiek?

[...] tylko na wakacjach) pilka nozna okazyjnie 4fun 3. W jakie dni sa treningi?: co 2-3 dni 4. Czy trenowales kiedys na silowni?:Tak a) ile najwiecej brales w przysiadzie?: 50 kg b) martwym ciagu?: 85kg c) podrzucie/rwaniu?: 48kg 5. Czy mozesz miec dostep do silowni?:tak 6. Czy cos Cie boli, masz jakas wade, kontuzje ciala?: nie 7. Jaki [...]

Widziałem niedawno urywek filmu z treningu naszych piłkarzy, jakiś klub podrzędny, 1-ligowy chyba. Gościu zamiatał ćwierćsiady z chyba 50 kg sztangą %-)

Ale popatrz... Wydasz bodajze 20 zł za 25 kg cementu i z tego zrobisz około 50 kg??? obciążenia... Pieknego, okragłego najwyzszej jakosci To oczywiscie zalezy od Twoich umiejetnosci. A nie sie bedziesz pier****ł z jakimis kwadratami na sztandze edit: cement tez lezy sobie na składach Pozycz sobie żart Zmieniony przez - sukif w dniu 2008-12-05 [...]

jak ktoś się nie nadaje (rurkowcy ) to się nie będzie nadawał i tyle ,choćby miał zostać zmiażdżony w tym wojsku skopany i połamany. taka prawda ,a ,że dupom podobają się 50 kg wieszaki w okularach na pół mordy i rurkach to dlatego tak chodżą. Ja do Londynu wyp*****lam na dniach ,tylko mieszkania szukamy na 5 osób i nie da się znaleźć Zmieniony [...]

witamy :-)) świetna przemiana - spadek prawie 50 kg musi ryć banię - grunt, że był to fat ;-)

bez węgli tyle przejechałeś? to ile Ty ważysz? 50 kg? %-0

[...] prostu schudnąć. @flex1976 tak sobie przeglądam te linki i tak 1 link to poradnik wg mnie dla osób, którzy chodzą na siłownię, stosują suplementy, redukcję, rzeźbę, choć do 50 kg nie zjadę raczej to poniżej 70 (normalna waga wg BMI) jakoś dam radę, kolega z roboty tez jest na diecie i stwierdził ,że pizza raz na miesiąc, gdy się tylko chce [...]

Nie chce się chwalić, ale ja wyciskam z ledwością 50 kg Mam 172 cm i waże 61 kg. Ale lepiej, żeby dziewczyny nie wyciskały... Bo wiem jakie potem są skutki Pozdro.

Wyciskanie na prostej to robie 4 serie po 30kg x15pow 35 kg 12-15 pow 40kg10 pow. 50 kg 8 pow.

[...] powrotu do rehabilitanta,takze poki co,robie wszystko inne co nie szkodzi mi na moja wypuklinke U mnie MC okazał się najlepszym ćwiczeniem rehabilitacyjnym ale nie szarpię sie na duże ciężary, w grudniu spróbowałam na spokojnie zrobić trening to z 40 robiłam więc podejrzewam, ze takie regularnie treningi to by oscylowały gdzieś wokół 50 kg.

[...] wiem co dalej robić, zmniejszyć ciężar i walczyć z tym, czy progresować z ciężarem i dopracowywać technikę... https://youtu.be/2It3JkHEJ5o Ostatnie to wiosłowanie, tym razem z boku, chyba teraz widać dokładnie. Wydaje mi się, że jest ok, ale zawsze oko fachowca wychwyci niedociągnięcia, więc wrzucam. Ciężar - 50 kg https://youtu.be/tHjH2rJ45H4

50 kg od zeszłego roku a od stycznia 35kg- staram sie trzymac spadek maks 1kg na tydzieńżeby skóra się ładnie wciągała i żeby tracic tłuszczyk a nie mięśnie

[...] silce a nie 9 jak ty powiedziales. Wydaje mi sie ze wyniki mam przyzwoite. Biceps z 30 na 32.5 a klatka z 90 na 100. Na plaskiej jak bylem na silece pierwszy raz to bralem 50 kg 3 razy a dzisiaj bylem to wziolem 61 jeden raz. Polepszylwm sie 11 kg w ciagu dwoch miechow. Wydaje mi sie ze niezle. Tylko ciezka praca pozwoli ci osiagnac sukces [...]

A jakie cwiczenie na poczatku proponujecie?? Powiem tak na laweczce biore na klate 50 kg a na bicepsa okolo 25 kg nie wiem czy to w czyms pomoze ale moze :)

jak widze ludzie glaszczacych sie po jajkach podczas przysiadow z ciezarem 50 kg po 8 powtorzen to zal.pl a pozniej spoleczenstwo takie piz.dowate ze nawet mlotka w rece utrzymac nie maja sil